Dieta Rina ziua 5, ziua de apă

În dieta Rina ziua 5, vei reunța la toate rețetele și alimentele de până acum. O vei face doar după 7 cicluri a câte 4 zile, ceea ce înseamnă după fiecare 28 de zile.

Despre dieta Rina ziua 5

Ziua de apă este dedicată detoxifierii organismului și mai puțin slăbirii. În cazul în care optezi pentru ea, se va repeta de 3 ori. Astfel, regimul Rina va avea o durată de 91 de zile.

Despre apă în câteva cuvinte

Apa este elementul fundamental pentru sănătatea oamenilor, înainte de orice alți nutrienți. Fără ea poți rezista abia 3 zile, însă fără mâncare, circa 40.

Este important s-o consumi din abundență în fiecare zi (în jur de 2 litri), cu sau fără cure de slăbire. Deoarece îndeplinește o mulțime de funcții:

  • Favorizează digestia alimentelor și absorbția nutrienților;
  • Contribuie la eliminarea toxinelor și a substanțelor nocive;
  • Asigură transportul nutrienților și oxigeneului spre celule și țesuturi;
  • Protejează țesuturile, organele și articulațiile;
  • Reglează temperatura corpului, etc.

Unul dintre principiile după care se ghidează dieta Rina se referă la abundența apei în programul alimentar. Acest lucru se explică și prin faptul că apa constituie o parte importantă a scăderii în greutate:

  • Nu are calorii și îți dă senzația de sațietate;
  • Ajută corpul să metabolizeze grăsimile acumulate.

Ce poți consuma în ziua de apă?

  • Așa cum îi sugerează numele, pentru 24 de ore, te vei hrăni în principal cu apă și vei renunța la alimentația solidă;
  • Nu trebuie să te limitezi la apă. Deși ai opțiuni restrânse, mai poți recurge la ceaiuri și cafea;
  • În caz de maximă urgență, când ți-e foarte foame, poți bea supe de legume și zarzavaturi din lista celor neutre;
  • Indiferent ce consumi peste zi, nu trebuie să incluzi îndulcitori sau alte adaosuri (ulei, smântână, sare, etc.).

Indicații pentru ziua de apă

  1. Cu toate că nu există variante de meniu, nu înseamnă că nu ai nevoie de câteva linii ajutătoare.
  2. După o zi destinată în întregime fructelor, senzația de foame te poate pune în dificultate mai ales în a doua parte a zilei.
  3. Dacă nu reziști, te poate salva o supă de legume sau un suc proaspăt stors. Prepară-le chiar tu, nu le cumpăra de la magazin.
  4. Cine intenționează să țină dieta de 90 zile fără ziua de apă, are la dispoziție 2 variante:
  • Faci abstracție de toate zilele de apă și te concentrezi doar pe ciclul celor 4 zile principale;
  • Alegi versiunea mai puțin rigidă, în care consumi sucuri și supe, fără adaosuri și condimente.
  1. Zilele destinate apei nu au rolul să accelereze metabolismul ori să accentueze mecanismul de slăbire. Însă curăță organismul de toxine.
  2. Este posibil ca după cele 24 de ore de detoxifiere să scazi mai mult în greutate. Nu te impacienta dacă vei recupera kilogramele în următoarele zile. Este normal.
  3. Principiile după care funcționează această cură de slăbire nu se bazează pe scăderile fiziologice care se produc mai ales în zilele de apă.

Recomandări pentru dieta Rina ziua 5

  • Pentru ca dieta să fie un succes, nu sări peste ziua de apă;
  • Deși alte persoane nu reușesc, încearcă și vei vedea diferențele;
  • Dacă ai ales această variantă, nu te abate de la planul curei de slăbire;
  • Include ziua cu apă doar dacă starea de sănătate îți permite;
  • Dacă te confrunți cu amețeli și slăbiciune, adresează-te medicului.

Reține!

Nu trebuie să-ți faci griji pentru dieta Rina ziua 5. Urmează întotdeauna după ziua vitaminelor și este înainte de ziua proteinelor. Va ajuta la detoxifierea organismului și nu te va epuiza de energie.

Când ai și o zi cu apă, aceasta corespunde zilelor cu numărul 29, 58 și 87. După ultima, mai urmează încă o secvență: proteine, amidon, zaharuri și vitamine.

Cu sau fără această opțiune, trebuie să menții ciclul celor 4 zile de nutrienți separați. Și în niciun caz nu include fructe la micul dejun.